Připravit organismus na oslavu jevhodné ještě před jejím začátkem. A to hned dvojími vitamíny: vitamínem B, který  podporuje metabolismus alkoholu v játrech, a vitamínem C, který  působí jako antioxidant a podílí se na detoxikačních procesech v těle. Praktickou a dostačující formou jsou šumivé multivitamíny nebo minerální vody s obsahem elektrolytů (sodík, draslík, hořčík, vápník), které je vhodné mít doma připravené předem.

Konzumace alkoholu nalačno výrazně zvyšuje jeho rychlé vstřebávání, proto se doporučuje jíst před oslavou potraviny bohaté na bílkoviny a zdravé tuky, které zpomalují absorpci alkoholu. Ideální volbou jsou vejce, která kromě kvalitních bílkovin obsahují také cystein – aminokyselinu podporující funkci jater. Vhodným doplňkem je avokádo, zdroj zdravých tuků. Tučná jídla ale konzumujte s mírou, aby nedošlo k podráždění žaludku.

Alkohol má výrazný dehydratační účinek. Podle odborných doporučení je proto důležité během večera pravidelně doplňovat tekutiny. Střídání alkoholu s vodou nebo iontovými nápoji pomáhá udržovat rovnováhu tekutin a minerálů, což má zásadní vliv na průběh následujícího rána.

Pokud vás snad během oslavy začne bolet hlava, dejte si velký pozor na výběr správného léku. Léky s obsahem paracetamolu se nesmějí kombinovat s alkoholem ani se zbytkovým alkoholem v těle, protože mohou nadměrně zatížit játra. Bezpečnější alternativou je proto ibuprofen.

Dodržováním těchto opatření výrazně snížíte negativní účinky alkoholu a vstoupíte do nového roku s lepším pocitem.

Zdroj: Lékárna.cz