Jiří Lábus v komedii Milion
Hrajte s námi SUDOKU online !
Vánočka - nejoblíbenější recepty
Květina Vánoc - Vánoční hvězda
-Komerční sdělení-
Po dlouhém pracovním dni si většina z nás přeje jediné — na chvíli si sednout, uvolnit se a vypnout. Jenže hlava stále běží, tělo je v napětí a myšlenky se honí jedna přes druhou. Právě v těchto chvílích pomáhá jednoduchá kreativní technika, která se v posledních letech stává oblíbeným způsobem, jak zvládat stres: omalovánky pro dospělé.
Ať už pracujete s lidmi, vedete tým, staráte se o rodinu nebo se snažíte skloubit vše dohromady, několik minut vybarvování dokáže zpomalit tempo, uvolnit mysl a přinést pocit klidu, který jste celý den postrádala.
Proč je kreativní vybarvování tak účinné proti stresu?
Pravidelné vybarvování:
• snižuje napětí a stres,• zpomaluje myšlenky,
• zlepšuje náladu,
• podporuje soustředění,
• navozuje pocit bezpečí a klidu.
Jde o činnost, která nevyžaduje výkon ani dokonalost. Jednoduše jen sedíte, držíte pastelku v ruce a dovolíte si na pár minut úplně vypnout.
Když humor pomáhá uvolnit napětí
Jedním z důvodů, proč si antistresové omalovánky získaly tak velkou oblibu, je jejich schopnost odlehčit i ty nejnáročnější dny.
Omalovánky z dílny českého autora, který projekt vytvořil jako osobní „vášnivý projekt“, pracují s jemným humorem, který trefně odráží běžné situace z práce i života.
Humor v kombinaci s kreativní činností pomáhá:
• získat nadhled,
• zasmát se každodenním absurditám,
• zpracovat napětí dřív, než se přenese domů.
Je to malý ventil, který může fungovat překvapivě dobře — zejména po psychicky náročném dni.
Pro koho jsou
antistresové omalovánky ideální?
• Pro každého, kdo potřebuje oddech po práci.
• Pro ty, kteří hledají rychlou a přirozenou metodu proti stresu.
• Pro ženy, které si chtějí dopřát malý rituál jen pro sebe.
• Pro všechny, kdo mají pocit, že jejich dny jsou „moc hlasité“ a potřebují chvíli ticha.
Jak tuto relaxační techniku používat, aby opravdu pomáhala?
Nemusíte být výtvarnice. Nemusíte umět kreslit. Nemusí to být dokonalé.
Jde pouze o to, aby se vaše pozornost přesunula od povinností k jednoduché, uklidňující činnosti.Stačí 10–15 minut denně.
Tipy pro maximální relaxaci:
• vybarvujte barvami, které ve vás vyvolávají příjemný pocit,• vytvořte si malý rituál — třeba večer u čaje,
• zkuste vybarvovat hned po práci, než začnete řešit domácnost,
• vybírejte obrázky, které vystihují vaše rozpoložení.
Důležité je, aby se z toho nestala povinnost, ale chvíle, na kterou se budete těšit.
Proč tento projekt vznikl?
Autor omalovánek říká, že chtěl vytvořit něco, co lidem pomůže aspoň na chvíli zpomalit a najít v běžném dni trochu radosti.
