Vajíčka a avokádo mohou zachránit před nepříjemnou kocovinou

Na podzim každoročně roste prodej doplňků stravy s minerály a stopovými prvky, všichni je užíváme obvykle i jako prevenci či zmírnění následků každoročních chřipek a nachlazení. Odborníci ale radí, aby lidé i při silvestrovských oslavách nepodceňovali také příjem vitamínů B a C, pitný režim a bílkoviny na talíři.

Před konzumací alkoholu doplňte vitamíny skupiny B a C:

Vitamíny skupiny B podporují nejen játra. Vitamin C je antioxidant a také napomáhá při detoxikaci. Doma by nám v tyto dny neměl chybět rozpustný multivitamin nebo minerální voda, aby se kromě vitamínů a minerálů doplnil také pitný režim. Alkohol způsobuje dehydrataci. Takže nejen že doplníme tekutiny, ale zaplníme žaludek a nebudeme mít potřebu hned sáhnout po další sklenici alkoholu.

S alkoholem jezte vajíčka, bílkoviny podporují detoxikaci jater

Před pitím alkoholu je podle odbornice vhodné jíst potraviny s vyšším obsahem bílkovin – například vejce. Kromě bílkovin obsahují podle farmaceutky cystein, který podporuje játra při detoxikaci. Doporučuje se také avokádo, které je bohatým zdrojem omega kyselin a zároveň napomáhá zpomalovat vstřebávání alkoholu. Říká se, že alkohol je třeba zajídat mastným. Jídla s vyšším obsahem bílkovin a tuků pomáhají zpomalit absorpci alkoholu. Avšak je dobré to s tučným nepřehánět, aby nedošlo k opaku, kdy budete mít podrážděný žaludek kombinací nesprávné stravy a alkoholu.

SOS stav, paralen určitě ne!

Při bolesti hlavy pečlivě zvažte, jaké léky zvolíte. Doporučujeme se vyhnout lékům s obsahem paracetamolu. V případě nutnosti sáhněte raději po lécích s obsahem ibuprofenu.

Léky s obsahem paracetamolu se totiž nesmí kombinovat s alkoholem, a to ani zbytkovým. V tomto případě jsou játra extrémně zatížená a snadno dojde k předávkování paracetamolem. Předávkovat se paracetamolem je přitom možné již poměrně nízkými dávkami. Už dávka 8-15 g, stačí k tomu, aby došlo k závažnému poškození jater. V kombinaci s alkoholem nebo při onemocnění jater je dávka na předávkování ještě nižší. V Silvestrovské SOS první pomoci proto mějte raději vyprošťovák nebo rozpustný multivitamin či iontové nápoje. Pokud by nepomáhalo doplnění tekutin v této formě a bolest hlavy přetrvává, farmaceutka doporučuje mít po ruce Ibalgin.

Vyvarujte se kocovině v kostce

    • před silvestrovskou oslavou doplňujte vitamíny skupiny B a C
    • během celého dne a večeře pijte dostatek tekutin
    • na slavnostní tabuli nachystejte vajíčka, avokádo a rozumné množství slaniny
    • po ruce mějte vyprošťovák, minerální vodu a ibalgin
    • paralen nechte zavřený v šuplíku pro jinou příležitost

Zdroj: Lékárna.cz

Tento článek také můžete

	Přidat do oblíbených		Přidat na
			Přidat na
	Vytisknout